O que a academia oferece
Academia Feminina possui o objetivo de trazer todos os benefícios de uma academia tradicional deixando a mulher mais confortável por estar em um ambiente longe de preocupações com aparência, além disso, podendo trazer resultado mais rápido por possuir treinos específicos ao grupo feminino.
Musculação
Atividade realizada em forma de exercícios resistidos para aumento e fortalecimento do grupo muscular esquelético com aparelhos, halteres e pesos livres. Uma variedade de equipamentos para específicos movimentos e grupamentos musculares.
Jump Tradicional
Jump - Treinamento cardiovascular através de uma aula organizada sobre um mini trampolim utilizando músicas e coreografias, tonificando pernas e glúteos e intensificando seu circulo de amizades.
Ritmos
Ritmos - Aula que trabalha diversos ritmos musicais, queimando calorias, tonificando musculatura, auxiliando na coordenação motora e combatendo o estresse do seu dia a dia.
3ª Idade
Atividades com objetivos de melhorar coordenação, sistema cardiovascular, expressão, consciência corporal e condicionamento físico e aumento seu circulo de amizades.
Alongamento
Atividades voltadas para melhora da flexibilidade articular promovendo relaxamento á musculatura e prevensão de lesões.
Dança do Ventre - Infantil, Infanto e Adulto
Aula de Dança que irá ensinar uma das modalidades mais sensuais e entusiasmantes para mulher, utiliza movimentos com impacto, vibração, ondulações e rotações do corpo todo, melhora sistema muscular, auxilia na mobilidade do quadril, condicionamento físico, fortalece a musculatura e torna a mulher mais sensível e delicada.
Massoterapia
É a utilização de diversas técnicas holísticas de origens orientais e ocidentais, exercidas por meio de toques (massagens), proporcionando grandes virtudes terapêuticas, relaxantes, anti-estresse, estéticas, emocionais e desportivas. Possibilita maior contato com o próprio físico, valorizando a respiração e desenvolvendo uma melhor percepção corporal, aumentando a consciência e dando a devida importância ao equilíbrio na vida.
Avaliações Física e Reavaliações
A Avaliação Física é um importante processo do treinamento esportivo ou ainda, na prescrição de exercícios físicos para saúde ou estética. Através dela, o profissional de Educação Física poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Além disso, poderá, ainda, avaliar a maior necessidade do individuo, seja para melhora do desempenho esportivo, reduzir peso ou ainda reduzir percentual de gordura.
A Avaliação Física também auxilia o profissional a estabelecer metas para o aluno a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar desempenho esportivo, reduzir peso ou percentual de gordura, nunca esquecendo dos objetivos impostos (e necessários) pelo aluno.